第13回六甲縦走キャノンボール大会 自己ベスト!7時間とちょっと

六甲縦走キャノンボール大会についてはこちら→http://www.facebook.com/cannonballrun56/info

 

今回、これまで以上にちゃんと準備して練習してました。9月111キロ、10月レースまでで83キロとランの記録が残っています。

 その結果、なんとか自己ベストタイムにてゴール!

正直、天気もよく一般ハイカーが多くなり、暑いし、理想のタイムは望めないと思いきや、なんとかなりました。

秋は須磨→宝塚の正規ルート。 春は宝塚→須磨と逆走になるのです。

 

 

↑ 今回は532番。500人越えってことか。前回もらったレッドリリーフのゼッケンは使いまわすのが前提らしい、

残念ながら無くしてしまったので今回はレッドリリーフゼッケン無しです。そのほうがプレッシャーが無いからいいけど。

 

 ↑ スタート直前のスタート地点。やっぱりすごい人だ。

 

 ↑ 主催者の挨拶。

 ↑ 須磨アルプスでのおなじみ加藤さんのロールアウトの撮影コーナー

今回はへそ出しお姉さんと一緒に撮影するという趣向。毎回何かしら新しいのがあるのが、勉強になります。チャレンジ精神を感じます。

 

 ↓ 道中出会ったウリボーランナー。すれ違うちびっこハイカーからのウケは抜群。これなら身体的な負荷が少ないけど目立ちます。ナイスアイデア!

 ↓ 道中 道ずれランした カニランナー。今回のこの暑さでこの被り物はキツイ はず。

すれ違いハイカー、追い越しハイカーさんから「カニさんが通るから道あけてー」と なんかいい感じの対応されてました。頑張りは報われます。

 

↓  今回約1000キロカロリーほど 背負いました。 写真右上のメダリストというのは水に混ぜる粉です。

水を背負って走るわけですが、500mlの水だけを持って走るようにします。過去は2リットル背負って走ったこともありますが

このキャノンボールでは給水地点も結構あるように思うので、500ml を使い切っても再給水が出来ます。

その給水の際に、このメダリストの粉を混ぜるわけです。筋肉に溜まった乳酸を流すためのクエン酸が多く入っていて

ようは疲れた体にはとっても都合がいい水になるのです。今回はこれが良い効果になったのではないのかなと思っています。

 

第12回六甲縦走キャノンボール大会 ギリ8時間切り

第11回六甲縦走キャノンボール大会 左ひざ故障!

土砂降りの雨の中、第10回六甲縦走キャノンボール大会でタイム短縮

第九回六甲縦走キャノンボール大会3分縮める!2013年11月11日

第八回六甲縦走キャノンボール大会完走!サブ8達成2013年03月31日 

第七回六甲縦走キャノンボールランに参加、完走!2012年11月14日 

第六回六甲縦走キャノンボール大会に参加!2012年04月07日 

アメリカでも朝ラン。2013年09月09日 19時45分46秒

初めてフルマラソン参加してなんとか4時間44分 2011年11月 神戸マラソン

ディズニーランドハーフマラソン走ってきました。 2010年9月 アメリカ アナハイムでハーフマラソンいきなり海外へ

 

 

けんこう堂さん13回のキャノボ レポート

ランニングケアとか新しいやつ

Please follow and like us:

第12回六甲縦走キャノンボール大会 ギリ8時間切り

六甲縦走キャノンボール大会についてはこちら→http://www.facebook.com/cannonballrun56/info       http://65cb-entry.main.jp/entry/

今回は趣向を変え、大会始まって以来と思われる「キックボード」を使ってトライしてみました。

↓ 大会ルールの抜粋

■ルール
ルールはシンプル!
エンジン以外何でもあり!
人力、MTB、馬、ウィングスーツ、グライダー、スケボーなどなど
とにかく一番でゴールした者が勝ちなのです。

↑ 

大会ルールではエンジン以外はなんでもOKですが、ランニングがベストなわけです、山道だし。

マウンテンバイクを担いで走ったりする人もごく一部いますが、どうみても最初から最後まで自転車担いだりしたりするのは

大変そうです。スケボーが一番軽そうですが、乗ったこともないし、練習する時間もない。

たまたまブックオフでキックボードが安く売っていたので衝動買いです、このために。

キックボードなら練習も特にしなくても何とかなるだろうと。

今回は六甲縦走路を逆走なので、東から西。東縦走路と言われる道路が舗装されている部分のところで、

下りの勾配があるルート。このキックボードが唯一活躍できるところ。

 実際乗ってみて体感しましたが、キックボードは坂道ではスピードが出過ぎるので危険すぎます。

よい子は決して真似してはいけません。ちゃんとブレーキの着いている乗り物にしておく必要を感じました。

 

スタートしてから4時間ほどは順調に進んでいけていたので、自己ベストが出せるかも と思っていましたが

またもや左ひざが痛みはじめ、またもや道中で遭遇したshingo師匠からロキソニンを分けてもらう事態になってしまいました。

ロキソニンが効いてなんとか走り降りることが出来タイムは7時間57分。

自己ベストは無理でしたが8時間は切れたので良しとするところです。

 

↓ スタート前のすごい雰囲気 

 

 

 

 

 ↓ ちょんまげ侍の帽子がすでにトレードマークのshingo師匠

 

↓ 112キロをこの忍者コスプレで走破するとんでもない化け物の忍者さんとパチリ

 

↓ 前回はペプシマンで112キロ。今回はスパイダーマンで112キロ。凄過ぎて凄過ぎて。

 

↓ この時にはキックボードの活躍を終え、ただ担いでいるだけ。

 

 

↓ 掬星台のエイドステーションでまさかのカップラーメンのお湯が沸くのを待つ大行列。

ラーメンを見切ってオニギリと羊羹をいただき早々に退散。この時ちゃんと休憩していたほうが膝にこなかったのかもしれない。

 

↓ これまた大会始まって以来(たぶん)生ハムとワインのエイドステーション!。

8時間切れるかもって見えてなかったら、ここで数杯は過ごしていたと思う。

雨も多かったので撮影したエイドステーションはここだけですが、すべてのエイドステーションに感謝です!

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

↓ 頭巾を取った忍者さんとパチリ。

 

ゴール後、まったりとした感じ。敷物があると便利だなー

 

第11回六甲縦走キャノンボール大会 左ひざ故障!

土砂降りの雨の中、第10回六甲縦走キャノンボール大会でタイム短縮

第九回六甲縦走キャノンボール大会3分縮める!2013年11月11日

第八回六甲縦走キャノンボール大会完走!サブ8達成2013年03月31日 

第七回六甲縦走キャノンボールランに参加、完走!2012年11月14日 

第六回六甲縦走キャノンボール大会に参加!2012年04月07日 

アメリカでも朝ラン。2013年09月09日 19時45分46秒

初めてフルマラソン参加してなんとか4時間44分 2011年11月 神戸マラソン

ディズニーランドハーフマラソン走ってきました。 2010年9月 アメリカ アナハイムでハーフマラソンいきなり海外へ

けんこう堂さん13回のキャノボ レポート

ランニングケアとか新しいやつ

 

Please follow and like us:

第11回六甲縦走キャノンボール大会 左ひざ故障!

六甲縦走キャノンボール大会についてはこちら→http://www.facebook.com/cannonballrun56/info

 

前回の第九回大会で練習し過ぎ感を感じていたので、今回は本格追い込み練習を直前2週間に集中してトライしてみました。

結果、左ひざに違和感が。。

 

レース開始後2時間で痛みはじめ、途中でロキソニンを分けてもらい一時はなんとかなりました。

ロキソニンという薬は、すごいというか怖い薬です。走っているとだんだん痛みが無くなってくるのがわかりました。

痛みが無い時は登りも下りも走れるようになったんです。

しかし、キャノンボールレースは長丁場。薬の効きが切れ始めるとだんだん痛みが戻ってきます、それも以前よりも強くなって。

ゴルフ場付近からほぼ歩きです、走れません。どんどん後続者に追い越されます。

ロキソニンを分けてくれたshingo師匠に再度合流して、再度ロキソニンを分けてもらいました。

そうすると、、、だんだん痛みが引いてきて、ゴール付近では再度走れるようになってました。

ロキソニンやばいくらいに聞きます。が、薬が引いてきたあとのダメージは大きくなります。

レース後2週間以上経ちますが、まだ若干の違和感が膝にあるのが否めなせん。

やはりちゃんと二か月くらい前から徐々に準備するのが正解ですね。直前に追い込み練習でなんとかなるレースではありません、キャノンボール大会は。

 

今回は9時間31分。過去最長タイム。いつもは追い越すことはあっても追い越されることはなかったのですが、今回の後半は抜かれっぱなし!

次回は自己ベストにガチ挑戦します。

 

すべてのエイドステーションに感謝!

今回すべてのエイドでなんかもらう。勧められたものはすべてもらうという裏ルールで写真もすべて撮らせてもらいました。ありがとうございます。

 

↑今回は須磨スタート→宝塚

↑ 主催者のうちの一人の同級生とパチリ。

↑ 兄弟犬?いい雰囲気出してます

 

2014年10月 第11回六甲縦走キャノンボールスタートの様子

↑須磨アルプス。通称うまのせ。今回もいい景色でよかった。

↑ ジュンマンさん自宅エイド。ありがとうございます。コーラいただきました。

 

 

↑ 往復(112キロ)に挑戦中のshingo師匠に合流。ロキソニンわけてもらう。

↑ おでんいただきました。ありがとうございます。

↑ 生ビールサーバの移動エイド。二杯目をぐっとこらえる。

 

 

↑ いつものカラビナエイド。とん汁ありがとうございます。

↑ 水の補給もありがとうございます。

 

 

 

↑ 今回も顔出しパネル

↑公式ソングをうたう。神戸アケミ(神戸AMP所属)さんのきやのん節で鼓舞されました。http://kobeamp.ocnk.net/

きやのんボール哀歌

↑ その隣のおかゆエイド。ありがとうございます。

 

掬星台エイド。カップ面。おにぎり。ありがとうございます。

↑ 焼きウインナーいただきました。ありがとうございます。

↑ ここで噂のシンズバーガーをもらう。

↓ この時には食べれなかったけど持って行っていいということでゴール後美味しくいただきました。今後是非お店に寄っていただきます

 

↑ ↓ サラエイド 出発時に掛け声を揃えてかけるというのが斬新です。ナイスアイデア

 

↑ 最終エイドとなった やんこ亭エイド。ありがとうございます

↑ 自宅でたんぱく質補給。座っていると痛まないが、歩くと痛む左ひざの状態が数日続きました。

 

< br />

 

けんこう堂院長のおしらせで、どうもこのガクジンという本に私が映った写真が使われているとのこと。

 

↓ 前回のレース中に撮影された画像が、どうも「六甲縦走キャノンボール大会」の紹介する画像として

使われたようです。とりあえず本はすぐに買いました。

けんこう堂キャノンボール主催者のうちの一人のページ

キャノンボール公式ページのうちの一つ グッズやエントリなど

キャノンボールのfacebook

 

土砂降りの雨の中、第10回六甲縦走キャノンボール大会でタイム短縮

第九回六甲縦走キャノンボール大会3分縮める!2013年11月11日

第八回六甲縦走キャノンボール大会完走!サブ8達成2013年03月31日 

第七回六甲縦走キャノンボールランに参加、完走!2012年11月14日 

第六回六甲縦走キャノンボール大会に参加!2012年04月07日 

アメリカでも朝ラン。2013年09月09日 19時45分46秒

初めてフルマラソン参加してなんとか4時間44分 2011年11月 神戸マラソン

ディズニーランドハーフマラソン走ってきました。 2010年9月 アメリカ アナハイムでハーフマラソンいきなり海外へ

第22回大阪リバーサイドマラソン ハーフを完走! 2009年 はじめてのマラソン ハーフでデビュー

Please follow and like us:

土砂降りの雨の中、第10回六甲縦走キャノンボール大会でタイム短縮

第10回六甲縦走キャノンボール大会に参加しました。

今回で5回目です。年二回に開催されるのでこの3年の間です。

https://www.facebook.com/cannonballrun56

5回目となるとちょっと変わったトライをしてみたくなり「いままで一番練習しないで走ってみる」に挑戦。

結果、なぜかタイム7時間30分と前回より18分短縮。

これは今回土砂降りの雨降りすぎて一般ハイカーさんがほとんどいなかったので、道中すれ違いの『待ち』が無かったのが、

タイム短縮になったのでしょう。ということは今回めちゃくちゃ練習してベストコンディションやったらどうなってたんやろか?

今回はエイドステーションの場所がいつもとちょっと違っていたりして休憩のタイミングがずれ、

あまり休憩時間も取っていなかったのかもしれないというのも理由の一つかもしれません。

 今回もすべてのエイドステーションの方々に感謝です!

 ↓ すでに雨降り中のスタート地点。一番目立っていたマスクマンさんと一緒にパチリ。

 ↓ 今回の一回り上のshingo師匠はこのちょんまげハットで上位を狙います。がしかし。。 

 ↓ 午前中の超大雨の中、ロールアウトの加藤さんが撮影してくれました。雨の中ありがとうございます。

 道路が川になってますね。

 ↓ 道路が冠水して車が立ち往生しているところをワシャワシャ通過です。歩道のところよりあえて車道の深いところが楽しいです。

まさかの立ち往生チームに菊掬台エイドのカップラーメンチームもつかまっていたなんて。。。

 

 

↓ カラビナ神戸さんエイドありがとうございます。横からの様子で映っているのを発見。

 

 ↓ 午後から晴れてよかったよかった。いつも馬の背の縦走中もっとも気に入っている景色を快晴で堪能出来ました。

ゴール直前の旗振山からの海側の景色も最高でした、雨上がりの後の快晴時だけに見られるビューですね。

 ゴールシーンはなぜか背中サイド。 

 

けんこう堂キャノンボール主催者のうちの一人のページ

キャノンボール公式ページのうちの一つ グッズやエントリなど

キャノンボールのfacebook

 

第八回六甲縦走キャノンボール大会完走!サブ8達成2013年03月31日 

第七回六甲縦走キャノンボールランに参加、完走!2012年11月14日 

第六回六甲縦走キャノンボール大会に参加!2012年04月07日 

アメリカでも朝ラン。2013年09月09日 19時45分46秒

初めてフルマラソン参加してなんとか4時間44分 2011年11月 神戸マラソン

ディズニーランドハーフマラソン走ってきました。 2010年9月 アメリカ アナハイムでハーフマラソンいきなり海外へ

第22回大阪リバーサイドマラソン ハーフを完走! 2009年 はじめてのマラソン ハーフでデビュー

Please follow and like us:

第九回六甲縦走キャノンボール大会3分縮める!

今回で4回目の六甲全山縦走キャノンボールRUNは前回より3分だけタイムが縮まりました。
本当はエンジョイランでのんびりとおもっていましたが、周りの集団のペースにもっていかれましたねー、

途中で八時間が切れそうなのが、わかってからエンジョイランは捨て、8時間切りを目指すように。
結果7時間48分でゴール。

また、進化したエイドステーションがポイントも増え、絶対スタッフは顔で選んだんではないか?

と思える(笑)皆様ばかりで驚きです。

今回さらになにが驚いたって50歳のshingo師匠が6時間45分と

どえらいタイム短縮に成功したことです。影練の成果で出ましたねー
とうとう追いぬかれてしまいました、一回り上の人に。

天候が良かったせいもあり、道中一般ハイカーの方たちも多く何度も道を譲っていただきました、

本当にありがとう御座います。

道中、道連れになった名もしらぬランナーの方へもありがとうございます。


前回のキャノンボールの直前の練習量
(住吉川RUN等と自宅⇔六甲山上ケーブル駅までの往復のmixの合計距離)
2012年11月9.6km 12月23km  1月45km 2月63km 3月81km 

今回
2013年8月 30km 9月110km 10月90km 
うーん、前回よりの練習量減らしていたつもりが、またもや増えていた。

9月なんて14日間もRunしていた。

結構まじめに走っていたのに3分しか縮まらなかったのは、Runの密度の差かな。

追い込まない練習だったので、Runのストレスが無い分、練習日数が増やせていたのかも。

ストレスフリーのエンジョイランであれば3日に一度5kmか10kmが今の自分には合っているのだろう。

最寄りの住吉川であれば1周か2周。

直前2ヶ月の月50~70キロの練習のみでサブ8が達成出来たりするのが

次回の課題か?というか次回も走ってしまうのだろうか・・・

↓スタート地点の須磨浦公園駅。キャノンボーラーが400人ほどうじゃうじゃしてます、早朝から。

↓ 主催者の友人と撮影も逆光です。

↓ 知る人ぞ知るshingo師匠はアラフィフでもカメラを向ければこの通り。この後奇跡のrunをするとは思いもよらずです。

↓ 道中のボランティアカメラマンさんありがとうございます。

↓ 須磨アルプス。今回も台風後でものすごくきれいな景色でした。

↓ 防災の施設が完成してました。

↓ いつもの「走らんかいっ」。「っ」を「ッ」にしたい。

掬星台のエイドステーション。ここではいつも麺類とおにぎりをいただきます。ありがとうございます。

↓ 二度目のロールアウト加藤さんの撮影ポイント。ブドウジュースと思いもらうも、ワインです(笑)

  キャノンボールはアルコールしか(!)置いてないエイドステーションもあるくらいですからね。

↓ キャノンボールではじめて見た仮装ランナー。本当にすごいと関心します。


第八回六甲縦走キャノンボール大会完走!サブ8達成2013年03月31日 

第七回六甲縦走キャノンボールランに参加、完走!2012年11月14日 

第六回六甲縦走キャノンボール大会に参加!2012年04月07日 

アメリカでも朝ラン。2013年09月09日 19時45分46秒

初めてフルマラソン参加してなんとか4時間44分 2011年11月 神戸マラソン

ディズニーランドハーフマラソン走ってきました。 2010年9月 アメリカ アナハイムでハーフマラソンいきなり海外へ

第22回大阪リバーサイドマラソン ハーフを完走! 2009年 はじめてのマラソン ハーフでデビュー


Please follow and like us:

アメリカでも朝ラン。

アイオワ州のデモインというところは、トレイルラン用の場所がたくさんあるのですが、

今回は時間的に泊まらせていただいたおうちのまわりだけを走りってみました。

↑ まっすぐの道路が向こうまで続いているのがいい。

↑ おうちのすぐ近くにある湖の公園に設置されているBBQのグリル。公園にグリルが備えられているのすごい。

ちゃんと使っている形跡があります。

↑ 湖の砂浜に「 I ♡ YOU 」の落書きが。絵になる。

↑ 朝焼け。5時半くらい

 

↑ 小川の朝もや。

 

↑ 注意看板がかわいい。

 

 

↑ ボートの停泊場所

↑ わかりにくいですが、ウサギです。 これが野生なのか放し飼いのウサギなのかがわかりませんが、多分野生。

↑ 別の場所のウサギ。

 

↑ ランニング後、「ロックスター」というエナジードリンクを衝動買い。

正直飲みきれない量です。

 

Please follow and like us:

第八回六甲縦走キャノンボール大会完走!サブ8達成

 六甲縦走キャノンボールラン http://www.facebook.com/cannonballrun56/info

なんやかんやと3回目の出場しました。過去三回の中でいいタイムで走れました。

こんな表現は変ですが、「サブ8」達成。8時間未満でのゴール達成です。

距離は公称56キロ。でも登山道なので56キロでも8時間切るのは結構たいへんです。がんばりました。

 

今回、自分で一番驚いたのは、

今回の3回目が「もっとも練習出来ていない」という「つもり」でいたのです。

だからタイムも同じくらいでもいいかなと。

結果、過去一番早く走れてました。

さて、auのRun&Walk の過去の自分のランニングデータを見なおしてみると。。。

実は今回が一番練習してました(爆) 

直前の3週間は去年1回目の倍以上。

でも自分の体感では一番していないような気がしていたのでした。なんでやろ。

自分の体が怖い。

と言っても

2012年11月 9.6km 12月 23km   1月 45km  2月 63km 3月81km とそんなに詰め込んだものではないのですが。

逆に言うならば初回はこの練習量の半分でキャノンボールしていたからかなりきつかったのかも知れない。

まぁ初回はキャノンボールの4ヶ月前に神戸マラソン走っていたらから体がある程度出来ていたのかも。

 

またもやボランティアスタッフのお助けによって、癒され、走り抜けられたのは言うまでもありません。ありがとうございました。

また、道を譲ってくれたハイカーさん、声援をくれたハイカーさんや道連れになったランナーにも感謝を述べたいです。ありがとうございました。

 ↑ 今回から完走証が手渡されることに。「走った感」出ます。

 

 ↑ スタート前の様子。この中にすでに往路56キロを夜中に走って折り返しをされる方が何十人もいるのです。

 ↑shingo師匠と同じポーズをしてしまう。

 

 ↑ 掬星台のエイドステーション。ここでカップ麺で腹ごしらえさせてもらう。最高です。

   バンテリンを入念に擦りこむshingo師匠。ここで私が先にスタートをしてshingo師匠とわかれる。

 ↑ 掬星台の次のみよし観音エイド。

内容が豪華!うまい饅頭とコロッケ↓ 掬星台のエイドでしっかり食べてしまったので、食べたいのに食べれない!

  

 ↓ 再度エイド 。例のお酒しかないエイド。今回は活力アップのためなのかエロマンガまでおいていました、ジョークが効いてます。

 ↓ 新しい顔出しボード。新しい、新しくないがわかってしまうのが怖い。

 

↓ コース終盤の馬の背。ここからの景色が好きだ。

 ↓ 雲が切れた時はいい景色。

↓ ゴールテープも刺繍製になってた!ちょいちょいスゴイ!レベルあがってる!と感じた第八回レースでした。

 ↓ 今回も前回と同じ量の食べ物と2リットルの水(アリスト社のコンク混ぜたもの)を担いでました。

エイドが充実していたこともあり、食べ物余りましたねー。半分の量でよかったかな。

 ↓ レースのボランティアスタッフさんが撮影してもらっていた方が公開していたさくらの画像。

レース中しんどすぎて、ちゃんと見る余裕もなかったさくら。実は綺麗に咲いていたようです。

次回は(次回も走るのか?)心に余裕をもってトライしたいです。

主催者のブログ http://www.go-kenkoudou.com/news/2013/03/post_349.html

            

過去のブログ 第六回六甲縦走キャノンボール大会に参加!

      第七回六甲縦走キャノンボールランに参加、完走!

 

アメリカでも朝ラン。2013年09月09日 19時45分46秒

初めてフルマラソン参加してなんとか4時間44分 2011年11月 神戸マラソン

ディズニーランドハーフマラソン走ってきました。 2010年9月 アメリカ アナハイムでハーフマラソンいきなり海外へ

第22回大阪リバーサイドマラソン ハーフを完走! 2009年 はじめてのマラソン ハーフでデビュー

Please follow and like us:

第八回六甲縦走キャノンボール大会に向けて

次の参加で3回目となる六甲縦走キャノンボール大会が

あと19日となってきました。

どんな大会かというと六甲山系の56キロあると言われる(実際は45キロ?)全山を走ってしまう大会です。

http://www.facebook.com/cannonballrun56

体重が73キロとまったく落ちる様子も無いですが、大会までには少なくとも70キロに落とさないとやばいです。

3回目となると、なんか油断して練習が疎かになるなぁ、以前はもっと前から結構仕込んでましたが、

前回の練習より少なく、ぎりぎりの練習で、前回と同じ結果を出せるか?というふうになってます。

 

たまに練習で六甲山に入った時の写真です。

12月は雪もなく、常緑樹が良い感じです。

↓ 家から六甲山上ケーブル駅までの道中で一番走れる貴重なポイント。ここに至るまでがしんどいのです。

 

↓ 日曜日の午前中はこういったところを自転車で降りていく強者達もいます。歩いて下るもの危険なのに

命知らずな人たちです(笑)

 

↓ 2月の寒い日、山の北側の日陰のところの雪は溶けません。

 

↓ こんな霜柱を目にするのは始めてです。

これまでは寒い時に山に入って練習などはしてなかったので見ることもなかったのです。

 

↓ 六甲山上ケーブル駅の上にある展望台から 大阪湾に向かって。左にあるのは六甲アイランド

↓ 1000万ドルの夜景って昔から表示があります。100万ドルでないのがポイント。ポーアイが見えます。

 

Please follow and like us:

第七回六甲縦走キャノンボールランに参加、完走!

先日、第七回六甲縦走キャノンボールランという六甲山の全山を走るというイベントに参加しました。

8時半ほどでなんとか完走です。前回とだいたい同じ。本当はちょっとタイムを縮めたかったけど、、、

途中20分ほど道に迷うロストになった分をさっぴくと8時間10分であるが、ロストもキャノンボールのうちです。

雨の中のランは嫌いだったので、一切練習で雨の日は走ったことなかった。

雨天RUNはこれがはじめて。パンツも靴もすべてびちゃびちゃです。

雨のため、普通の登山者がほとんどいなかったのが走り易かったです。

が、同時に山ガールもみることはありまでした。化粧する山ガールが雨の日に登るわけはありません。

backpack(リュックサック)に詰め込んだ中身も前回と同じです
SAVASのピットイン2つ。 340kcal
SAVASの小さいゼリー1つ。100kcal
チョコバナナのシリアル1つ。 200kcal
コンビニのレジ横にあるような羊羹2つ。 356kcal
SAVASのエネルギーのゼリー1つ 200kcal
SAVASのBCAAみたいなゼリー   たぶん150kcal?
塩アメ4個
ブドウ糖アメ2つ

エイドで
マッドコーク
豚汁
チキンラーメン
おにぎり、しお味
スープ

2リットルのクエン酸まぜた水も空になりました。
プラス途中エイドで水分も補給。

今回もたくさん摂取したランでした。

びっくりドンキーでもっともカロリーの高いメニューのふたつ分くらいあるカロリーを摂取しています。

さて、走り終わって、筋肉痛やダメージを減らすためカロリーメイトやアイスやポカリを取りまくった後、
お風呂屋さんで体重測ったら70kgでした。
が、
2日後の夜、体重計のったら73kgでした。
リバウンド?
ベストウエイトはたぶん70kgなので、膨らんだ胃袋を
小さくする作業が必要です。

しかし、キャノンボールのスタッフとボランティアの方は早朝や雨や雷のなか大変だったと思います。
ありがとうございます。お疲れ様でした。

 前回の様子⇒第六回六甲縦走キャノンボール大会に参加!

同級生の主催者と一緒に。この時彼はすでに縦走を走り終わってます。

往復組のレースに出る人たちの復路スタートと片道スタートと同時にスタートなのです。

 

↑知る人ぞ知るshingo師匠。アラフィフにもかかわらず元気です。

↑ 須磨区、馬の背。雨降ってましたので、正直かなり危険です。

↑ その馬の背でロールアウトの加藤さんに撮影をしてもらいました。

↑ 菊水でのボランティアエイドステーション、カラビナ神戸さんのところです。

前回もあった加藤さんの顔出しボードはありました。トン汁ありがとうございます。

↑道中のキャノンボーラーとしばし一緒にラン。ゴルフ場の脇道です。ガスってきて結構雰囲気でました。視界悪いけど。

↑またもやロールアウト加藤さんの撮影ポイント。どうやってこのポイントまで移動したんだろう。二度目の登場はちょっと感動です。

赤いカウボーイ・ハットで8時間も汗や雨でもかぶりつづけるのはすごいです。

ウエスタンショップのオーナーとのこと、とは言え気合を感じました。

↑ 休憩のたびにあやしいポーズのストレッチをするshingo師匠。目立ちます。

 

 

第七回六甲縦走キャノンボールラン。スタートの様子

 

第七回六甲縦走キャノンボールラン。一人ランの様子

 

第七回六甲縦走キャノンボールラン。道連れのキャノンボーラーとラン

 

第七回六甲縦走キャノンボールラン。ゴール前からの動画

ゴールすると疲れは飛びます。次回は3月でも是非皆さんもご参加いかがでしょうか?

 

 

ゾロ目の背番号でランナーから「いい番号ですねー」と声を掛けられました。意外にゼッケンもみられています(笑)

写真のブルーの部分が赤いゼッケンが、往復組となり、別格視されます。

 

Please follow and like us:

裏山の六甲山に登り始めるようになったり・・・

 

↑ 年始のご来光ではないのですが、山の中腹から朝日。

↑ たぶんポートアイランドがみえています。

 

↑ 芦屋の方面。これから陽がのぼるって感じが好きです。

↑この日は霜が降りてウッドデッキがこんなことに。

 

↑いままで知らなかった登山道。意外に家から六甲ケーブル山上駅まで近いものです。それだけ今の家が山の上なんです・・・

↑こんな整備事業とかも地味にやってるんですね。知りませんでした。

 

 

第六回六甲縦走キャノンボールラン大会に出てみます。

http://www.facebook.com/cannonballrun56?sk=info

神戸市が主催する「六甲縦走」とは違って私設の大会です。

前回の第五回では70人を超える参加者らしく、

第六回目の今回で私は初参加。

なにより、まだ六甲縦走自体通ったこともありません(笑)。

まずは完走を目指します。

Please follow and like us: